Cos'è SYSTEMA
Systema è un' ARTE MARZIALE TRADIZIONALE legata al contesto culturale, etnico, religioso dei COSACCHI (Kasaki), un'antica comunità militare, che vive nella steppa dell'Europa dell'est Ucraina) e dell' Asia (Siberia e Kazakistan).
Questa arte è rivolta al perfezionamento delle qualità fisiche e psichiche dell'individuo, liberando il corpo dalle tensioni e migliorando la resistenza allo stress, richiama il potenziale esplosivo che risiede nei movimenti spontanei ed equilibrati del corpo. Promuove uno stato psicologico di calma, liberazione dalla paura e dalle tensioni. Le tecniche di combattimento sono efficaci, precise, spontanee, condotte con economia di movimento e imprevedibili. Questa arte marziale russa (RMA Russian Martial Art) è chiamata SYSTEMA, perchè è composta da concetti e tecniche di allenamento che comportano il miglioramento della qualità della vita della persona, perchè lavorano sul movimento e sul controllo mentale di esso. Acquisire l'abilità marziale, in questo caso, corrisponde al miglioramento delle funzioni fisiologiche dell'organismo e si ripercuote su tutti e tre i livelli delle abilità umane, quella fisica, psicologica e spirituale. La CHIAVE DEL SYSTEMA è la NON-DISTRUZIONE. L'obbiettivo è di fare in modo che l'allenamento e l'attitudine siano quelli di non danneggiare il corpo o lo spirito di chi si esercita. Systema è nato per rinforzare il corpo, la mente, e le qualità umane della persona. L'allenamento di SYSTEMA permette di giungere a contatto con i propri limiti e di poterli estendere a seconda delle possibilità di ognuno. |
Il nostro programma di studio
I
principi fondamentali del Systema sono basati sullo sviluppo della sensibilità e della
percezione fisica e psicologica.
Particolare attenzione viene rivolta al controllo del respiro, della continuità dei movimenti e al controllo della postura.
L’allenamento include esercizi rivolti a potenziare il corpo, lo stretching, l’elasticità, massaggi e tecniche per alleviare la tensione e lo stress.
CONTENUTI DELLE LEZIONI:
Particolare attenzione viene rivolta al controllo del respiro, della continuità dei movimenti e al controllo della postura.
L’allenamento include esercizi rivolti a potenziare il corpo, lo stretching, l’elasticità, massaggi e tecniche per alleviare la tensione e lo stress.
CONTENUTI DELLE LEZIONI:
- Esercizi di coordinazione del respiro
- Controllo di tensione e rilassamento
- Sviluppo della sensibilità
- Respirazione e controllo della paura
- Gestione dello stress e del blocco psicofisico
- Combattimento e spostamenti a terra
- Esercizi con la frusta cosacca
- Combattimento a mani nude
- Difesa da bastone e coltello
- Liberazione da prese e blocchi







